近来,“33岁男人疑因怀念亡妻殉情”登上热搜。#该怎么走出亲人离世的暗影#?潮新闻从前就此问题于2023年采访过浙江省人民医院临床心思科专家廖峥娈。以下是廖医师的主张:
“有些人在亲人刚离世时,不会声泪俱下,乃至不会掉眼泪,外人乃至觉得,他过于安静。其实,这不是安静,是他没承受实际。”在廖峥娈看来,这个阶段,体现得越安静,越有危险,“他其实是自动切断了和实际的链接。”
对多数人来说,震动的阶段继续时刻不会太长,一般两三天左右。当他承受实际后,就会进入别的一种心情:苦楚、愤慨、孤单、不甘,以及自责,乃至发生负罪感。
“这个阶段,心情会迸发出来,大哭、捶胸顿足,静静流泪都会有。”廖峥娈说,这个阶段继续的时刻不等,有人要阅历两三个月,有人阅历半年,也有人或许三四年都难以走出来。
从心思学的视点看,多数人半年左右会走出苦楚期,假如走不出来的,极有或许开展成郁闷状况,需求及时心思干涉。
作为心思医师,廖峥娈表明,丧亲反响中,家族能泣诉出来,心情迸发其实是个好的痕迹,最怕的便是外表看着很镇定,没有什么心情反响的。
廖峥娈主张,这个时分,身边的亲人、朋友能够多做陪同,这个时分无妨引导他回想逝者,乃至能够复盘工作自身,“这样做是为了给当事人的心情找一个出口,让他开释、和宣泄。这种开释和宣泄越早越好,积累的时刻越久,危险越大。”
廖峥娈解说,所谓的危险便是,当事人会出做出自杀等极点行为。
而能够从苦楚阶段走出的人,会进入恢复期,渐渐对亲人的离世放心,最终逐步开端新的日子。
“亲人的忽然脱离,这个冲击是非常大的。这个时分,身边的人一定要多陪同,多重视当事者的心情,能够让他宣泄、倾吐,假如流露出极点的主意,也要引导他渐渐说出来。尽量要防止看似镇定的缄默沉静。”廖峥娈说,“假如长时刻沉浸在苦楚中难以走出,要尽早到心思医师处寻求协助。”
(来历:潮新闻)
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